प्रेगनेंसी से पहले मुझे क्या लेना चाहिए?

गर्भ धारण करने से पहले डाइट में शामिल करें ये चीजें:

विटामिन बी लेना है बहुत जरूरी ...
फोलिक एसिड को इग्नोर न करें ...
शरीर में पानी की कमी नहीं होने दें ...
डाइट में शामिल करें डेयरी प्रोडक्‍ट ...
विटामिन सी से भरपूर आहार ...
ओमेगा 3 भी है बहुत जरूरी ...
हरी पत्तेदार सब्जियां और बीटा कैरोटीन लेना है बहुत जरूरी